👉👉👉 Arkadiusz Grzechowiak Z KOLEJNYM REKORDEM ŻYCIOWYM.❗️ We wtorek 27 października podopieczny Arkadiusz Grzechowiak podczas treningu miał sprawdzian na 3000 m.Wybiegał wynik 10'39" poprawiając […]
ARTYKUŁY
RAFAŁ DAWIDKO W TYM SEZONIE 7 REKORDÓW.
Czytaj więcej
👉 Rafal Dawidko w sezonie 2020 nabiegał 7 rekordów życiowych🏃💥 👉 Ostatni rekord w maratonie poprawiony dokładnieo 13 minut. 💥 Rezultat: 03:17:07.👍Rekordy zawodnika:-1000 m- 3'33"- […]
TOMEK TKACZ Z DWOMA REKORDAMI.
Czytaj więcej
Ponieważ Tomek pracuje w systemie zmianowym w tym zmiany nocne niekiedy po 12 godzin to staram się plan treningowy dopasować […]
BARDZO DUŻA PROGRESJA KAROLA
Czytaj więcej
Karol Baliński od kilku miesięcy jest moim zawodnikiem.Oto rezultaty: ➡️ 30 SIERPNIA- 58,8 km - rezultat 6 godz. i 9 minut […]
ZWYCIĘSTWO MOJEJ ZAWODNICZKI W BIEGU SZKOLNYM
Czytaj więcej
Warto sobie przypomnieć zwycięstwo podopiecznejNikola Łacina w biegu na 500 m w Pleszewie.Ograła kilkadziesiąt osób w tym wszystkich chłopców.Wynik 1 minuta […]
MOJE PRĘDKOŚCI NA POSZCZEGÓLNYCH DYSTANSACH
Czytaj więcej
MOJE ŻYCIÓWKI I ICH PRĘDKOŚĆ 🏃♂️🏃♂️ ➡️ Półmaraton - 01:12:35.Prędkość: 17,44 km/h ➡️ 10 km- 32'55".Prędkość: 18,23 km/h ➡️ 5000 m - 15'53".Prędkość: 18,89 […]
Szczytowy trening zawodnika Jacka Zawodnego.
Czytaj więcej
Po solidnej rozgrzewce Jacek przebiegł 5 x 100 m rytmy jako pobudzenie szybkości. Potem nastąpiła część zasadnicza treningu: 8 odcinków […]
Jacek Zawodny -Dyrektor szkoły i Radny Rady Powiatu Krotoszyńskiego
Czytaj więcej
RECENCJA ZAWODNIKA "Znam Marcina Witkowskiego odkąd prowadził w Koźminie Wielkopolskim treningi dla biegaczy. Zresztą sam pod jego opieką trenuję od […]
MÓJ PÓŁMARATON Z MOIM ZAWODNIKIEM
Czytaj więcej
Dnia 22 marca 2015 r. wystartowałem w Ostrowie Wlkp. na trasie atestowanej w II Ostrowskim ICE MAT Półmaratonie.Dałem radę poprawić […]
➡️➡️➡️ MOJA SUPLEMENTACJA WITAMINĄ D3 + K2. ZAPOBIEGA TAKŻE SKUTKOM WIRUSA COVID-19, JEST CORAZ WIĘCEJ DOWODÓW NAUKOWYCH.
Czytaj więcej
Korzyści suplementacji: 👉 działa antyrakowo👉 zapobiega przeciążeniowym złamaniom kości👉 zwiększa siłę mięśniową (mięśnie sprawniejsze oraz silniejsze)👉 lepsze wchłanianie wapnia👉 zapobiega także wirusom.ℹ️ Coraz więcej badan potwierdza […]