Mój podopieczny Rafał Poźniak w dniu 17 stycznia przebiegł biegł ciągły bc2 w średnim tempie 4'37"/km.Celem takie treningu jest budowanie […]
ARTYKUŁY
Bieganie - od czego zacząć ? Od zera do biegacza
Czytaj więcej
Siemka! Jeśli tu wpadłeś lub wpadłaś przez przypadek, spoko również znajdziesz coś dla siebie, lecz jeśli szukasz sposobu jak rozpocząć […]
PLAN TRENINGÓW GRUPOWYCH NA ŚRODĘ
Czytaj więcej
W środę 26 stycznia przeprowadzę treningi biegowe dla trzech grup sportowców. GRUPA PIERWSZA - godzina - 09.00 piłkarze dzieci Plan […]
Otwarte grupowe treningi biegaczy z okolic Krotoszyna - to już pięćdziesiąty!
Czytaj więcej
W Krotoszynie biegaczy długodystansowych jak i również ambitnych średniodystansowców nie brakuje. Główną grupą biegową, która dominuje jest Witowski Running Team, […]
STARTY MOICH PODOPIECZNYCH Z 22-23 STYCZNIA
Czytaj więcej
PROGRES Bartłomiej Białek ŻYCIÓWKA POPRAWIONA O PONAD 6 MINUT. Siostry i Bracia musimy się pochwalić że nasz zawodnik Bartłomiej Białek […]
MOJA PODOPIECZNA WYGRAŁA BIEG Z PRZESZKODAMI
Czytaj więcej
GOSIA SZARUGA ZWYCIĘŻYŁA Zwycięstwo zawodniczki Małgorzata Szaruga w Runmageddon Hardcore na dystansie 21 km + 70 przeszkody. O innych sukcesach […]
PRZYKŁADOWE TRENINGI BIEGANIA DLA DZIECI
Czytaj więcej
Zadanie główne: trening szybkości w grach i zabawach ruchowych. Program: rozgrzewka ( 600 m truchtu przodem/ 300 m tyłem) rozciąganie […]
Trening przygotowywujący piłkarzy do sezonu - juniorów
Czytaj więcej
Jestem trenerem biegania i przygotowywuję podczas ferii zimowych juniorów z Klubu Astra Krotoszyn trenujących piłkę nożną, którzy dzielnie trenują, aby […]
PROGRES O PONAD 6 MINUT NA 10 KM
Czytaj więcej
PROGRES Bartłomiej Białek Siostry i Bracia musimy się pochwalić że nasz zawodnik Bartłomiej Białek trenuje w naszej grupie od 4 […]
Nabór zawodników na bieg Krotosa
Czytaj więcej
W dniu 27 maja 2018 roku udało mi się zwyciężyć w biegu Krotosa na dystansie 10 km.Czas 35 minut i […]