ARTYKUŁY

 POSTANOWIENIE NOWOROCZNE. Postanowiłem że od od pierwszego stycznia przez cały rok 2021 co dzień będę po około 1 % lepiej […]

W mojej codziennej diecie coraz więcej naturalnych składników Zasadą zdrowego i długowiecznego życia jest żeby 70 % spożywać żywności "żywej" […]

Kilkanaście lat temu nie uprawiałem w sumie żadnego sportu,nie piłem też kawy. Wówczas miałem małe nadciśnienie,czasami przekraczało nawet 150/90.Od 17 […]

W niedzielę 27 grudnia zawodnik Daniel Serafin wystartował w Zgorzelcu na stadionie w biegu na 5000 m. Przy silnych podmuchach […]

OFERTA NOWOROCZNA Zapraszam nowe zainteresowane osoby do współpracy treningowej pod moim okiem.Udzielam rabat na pierwszy dowolny pakiet treningowy.Ile masz lat […]

Od 28 września prowadzę podopiecznego Łukasza Prociaka.Nasze przygotowania treningowe idą w bardzo dobrym kierunku.Układając plan treningowy dla zawodnika Łukasza muszę […]

W sobotę 19 grudnia dużo kilometrów w coraz szybszym tempie. 4 km po 3'55"/km 4 km po 3'54"/km 4 km […]

W dniu 18 grudnia w Krotoszynie odbyły się klubowe zawody przełajowe.Udział brało 20 zawodników w wieku 6-16 lat.Wszyscy zawodnicy otrzymali […]

Arkadiusz Grzechowiak przez okres jesienno- zimowy przygotowuje się do wiosennego maratonu.Obecnie jesteśmy podczas budowania bazy aerobowej biorąc pod uwagę że […]

Przedstawiam 8 tygodniowy plan treningowy dla osób chcących zaczynać przygodę z bieganiem. Wykonując sumiennie ten plan po 8 tygodniach bezproblemowo […]