ARTYKUŁY

Moc i energia mnie nie opuszcza. Jestem dobrze zmotywowany i wiem po co trenuję. Trenuję dla wyższej ideii. Bieganie to […]

Paweł Mołodecki jest pierwszym moim podopiecznym, który nabiegał 130 km w ciągu 7 dni i pobił jednocześnie rekord klubu WITKOWSKI […]

PORADA TRENINGOWA DLA OSÓB PRZYGOTOWUJĄCYCH SIĘ DO STARTÓW: na 5 km na 10 km w półmaratonie w maratonie Z moich […]

Moi drodzy. Emocje jakie mi towarzyszyły na każdym ze startów są czymś nie do opisania. Zawsze byłem zmobilizowany i wiedziałem […]

UWAGA❗ Mega okazja na plany treningowe biegania
Dla nowych i obecnych zawodników💪

Plan treningowy odpowiednio ułożony jest kluczem do sukcesu. Trenując poprawiamy swoje grosze strony i przygotowywujemy do startów poprzez zwiększanie obciążeń treningowych w danym okresie. Chaotyczne trenowanie cechuje się tym, że nie pamiętasz kiedy co biegałeś nie wspominając o tym, że nie wiesz w jakich tempach biegałeś dane odcinki. Periodyzacja treningu jest niestety w takim przypadku bardzo utrudniona. Po prostu biegacz bez dzienniczka wychodzi i biega co mu się podoba. Jasne można czerpać frajde z bieganie w ten sposób, lecz mądrzejszym sposobem jest (jeśli myślisz o wynikach) - planowanie i analizowanie swojego planu treningowego (o ile nie robi ktoś tego za Ciebie).

Start godz. 10:00 - 17 lipca- niedzielaStadion lekkoatletyczny - Błonie - Krotoszyn - ul. SportowaUWAGAPrzy 30 osobowej frekewncji dorosłych na […]

Czym jest dla mnie bieganie? Hobby, pasją? Też. Bieganie to dla mnie całe życie. Ja tym po prostu żyję i […]

Ciepełko i zawody biegowe to najpiękniejsze spędzenie czasu dla biegacza. Stres przed startowy niczego nie może zastąpić... ta adrelina to […]

W tym tygodniu treningowym umieściłem dwa biegi ciągłe w tempie 4'11". Mam w tym swój cel. Dąże do wyczerpania zasobów […]