WARZYWA I OWOCE PRZYPOMINAJĄCE CZĘŚCI LUDZKIEGO CIAŁA. MATKA NATURY JEST ZASKAKUJĄCA!!!😀 ✅MARCHEWKA- w przekroju przypomina ludzkie oko. Spożywanie tego warzywka […]
ARTYKUŁY
MÓJ PLAN TRENINGOWY POD MARATON
Czytaj więcej
W tygodniu 8-14 listopada przebiegłem 90 km.W grudniu i styczniu planuję docelowo 120-140 km tygodniowo biegać. Oczywiście w wybranych tygodniach. […]
Działanie kawy na biegaczy
Czytaj więcej
Przyszedł okres podczas, którego wyglądając za okno ciężko o uśmiech, gdy widzimy przysłowiową "szarugę" oraz, gdy wstajemy wcześnie rano do […]
GRUPOWY TRENING PODOPIECZNYCH W KROTOSZYNIE
Czytaj więcej
W niedzielę 14 listopada bieżącego roku w Krotoszynie przeprowadziliśmy trening dla biegaczy.Zawodnicy zostali podzieleni na dwie grupy. Grupa pierwsza trenowała […]
REKORD ŻYCIOWY ADAMA ( 52 LATA)
Czytaj więcej
W dniu 11 listopada 2021 roku w miejscowości Ryki odbył się XI Bieg Niepodległości na dystansie 5 km. Trasa atestowana […]
ZAPROSZENIE NA TRENING TECHNIKI I WYTRZYMAŁOŚCI SZYBKOŚCIOWEJ
Czytaj więcej
W niedzielę 14 listopada w Krotoszynie odbędzie się trening dla biegaczy oraz osób chcących zaczynać przygodę z bieganiem. Zapraszamy wszystkich!! […]
ZWYCIĘSTWO CZESŁAWA SIENKIEWICZA
Czytaj więcej
Czesław Sienkiewicz WYGRAŁ Nasz najstarszy zawodnik Czesław Sienkiewicz startował w niedzielę w Poznańskim Biegu Niepodległości "Kocham Polskę" na dystansie 10 […]
ASHWAGANDHA DLA SPORTOWCÓW
Czytaj więcej
ASHWAGANDHA (Withania somnifera), znana również jako żeń-szeń indyjski, jest rośliną wywodzącąsię z subtropikalnego klimatu Indii, Pakistanu i Sri Lanki. Ashwagandha […]
RABATY Z OKAZJI 8000 POLUBIEŃ STRONY.
Czytaj więcej
Z racji że moja strona https://www.facebook.com/TeoriaBieganiaWitkowskiego osiągnęła 8000 polubień ustalamy rabaty dla obecnych i nowych zawodników na pakiet treningowy ( […]
PLAN TRENINGOWY DLA OSÓB Z NADWAGĄ.
Czytaj więcej
Dzięki regularnym wysiłkom fizycznym jesteśmy spalać więcej kalorii i chudnąć. Żeby taki trening przynosił optymalne korzyści powinno się trenować min.3 […]