Mój podopieczny Piotr w wieku 50 lat szykuje się do złamania 35 minut na 10 km. Jego życiówki to: 5 […]
ARTYKUŁY
4 rodzaje skipów dla biegaczy SKIP A, B, C i D
Czytaj więcej
Środki pracy na konkretnych grupach mięśni poprawiają ogólną wydolność organizmu oraz budują siłę mięśnia danego mięśnia co przy bieganiu aspirującym […]
Przygotowania podopiecznej do 1 mili - plan treningowy z dwóch tygodni
Czytaj więcej
Moja pewna podopieczna obecnie przygotowuje się do debiutu na dystansie 1 mili. Dzięki naszej współpracy w ciagu 7 tygodni poprawiła […]
Plan treningowy zawodniczki z życiówką na 10 km 51:05 - cel maraton Warszawski 24 września
Czytaj więcej
Moja podopieczna Ewelina poprawiła się pod moimi skrzydłami na dystansie 10 km z 57 minut na wynik 51'05". Bardzo duży […]
Zobacz ile czasu marnujesz na niepotrzebne rzeczy - statystyki z życia przeciętnej osoby
Czytaj więcej
Kilka statystów z całego życia przeciętnej osoby (bardzo uśrednione dane): 👉24 lata śpimy 👉15 lat siedzimy 👉14 lat pracujemy 👉7 […]
Tydzień z planu treningowego Franka przed startem w ultra na 70 km - prawie 50 lat na karku
Czytaj więcej
Mój podopieczny Franek jest obecnie w fazie przygotowań do docelowego startu w ultra na dystansie 70 km 19 sierpnia tego […]
Warto być wynalazcą - sentencja na środowy wieczór
Czytaj więcej
"Warto być wynalazcą..." Moi drodzy. Życie można podzielić na pewne etapy. Czasami jest lepiej, czasami gorzej, lecz nigdy nie należy […]
Planuj, działaj i szanuj
Czytaj więcej
Planuj swoje życie i wizualizuj to w którym miejscu będziesz za rok, dwa, a nawet za kilka lat. Bez planowania […]
Wyniki moich podopiecznych z 8-9 LIPCA 2023
Czytaj więcej
Wyniki moich podopiecznych z 8-9 LIPCA 2023 Starty w bardzo wysokich temperaturach, ale dali radę💪 ❌5 KM❌ 👉Aleksander - 18;03 […]
ZWYCIĘSTWO OLIWII
Czytaj więcej
Jest mamy zwycięstwo W niedziele 9 lipca moja podopieczna Oliwia Chytrowska wystartowała w Jutrosinie w biegu szkolnym na dystansie 1200 […]