Dzięki ambicji Sylwia robi bardzo duży progres. W piątkową noc w Szczecinie zawodniczka pobiegła po nową życiówkę. 👉 10 km […]
ARTYKUŁY
Witam w poniedziałkowy poranek
Czytaj więcej
No witam leniuchy 👆 Poniedziałek nie pyta, czy masz ochotę. Budzik dzwoni, głowa ciężka, pogoda średnia i setki spraw do […]
Nowy rekord życiowy Karola (lat 61) w półmaratonie w Białymstoku
Czytaj więcej
Nowy rekord życiowy Karola (lat ) w półmaratonie w Białymstoku. 1:38:21 - nowy rekord życiowy Jak widać, że w tym wieku […]
Niedzielny trening grupowy - 10.05.2026
Czytaj więcej
Niedziela? Dla jednych z rana spanko do południa, a potem grill i chill. Dla nas z rana stadion, pot i […]
Start Patrycji i Mateusza w Nocnym Biegu w Szczecinie na 5 i 10 km
Czytaj więcej
Na zdjęciu są nasi zawodnicy, którzy startowali w Nocnym Biegu w Szczecinie. Patrycja – 5 km – 21'27" – rekord […]
TOP 15 Wyników naszych zawodników z Maratonu Warszawskiego 2025
Czytaj więcej
🟡 TOP 1️⃣5️⃣ WYNIKÓW NASZYCH ZAWODNIKÓW Z MARATONU WARSZAWSKIEGO. To był mega udany start dla naszej drużyny 👉 Bartek- 2:36:11 […]
Biegi regeneracyjne, lekkie biegi i truchty - jak ważną rolę odgrywają w treningu?
Czytaj więcej
Filozofia w treningu biegowym jest czymś bardzo złożonym. Istnieją zasady i prawa, które muszą występować, aby trening przynosił zamierzone efekty. […]
TOP WYNIKI NASZYCH ZAWODNIKÓW - MARATON GDAŃSK & KRAKÓW 2026
Czytaj więcej
TOP WYNIKI NASZYCH ZAWODNIKÓW❗ MARATON GDAŃSK & KRAKÓW 2026 🔥 ❌Maraton GDAŃSK❌ Robert – 2:34:36 🔥 rekord życiowy (poprawa o […]
Jak prawidłowo ładować się węglowodanami przed maratonem i ultra?
Czytaj więcej
Wielu zawodników przed maratonem czy ultra maratonem popełnia ten sam błąd i zaczyna ładowanie węglowodanami już tydzień przed startem. Często […]
Nowy rekord życiowy Czarka (lat 49) w maratonie Juranda
Czytaj więcej
Maraton Juranda przeszedł do historii, a Czarek zostawił na trasie nie tylko serce, ale i stary rekord życiowy. Poprawić życiówkę […]