ARTYKUŁY

Ależ to był udany weekend❗👏 Mamy poniedziałek, nowa moc, nowa energia i nowe wyzwania. Uwierzcie mi, że mamy ich sporo […]

Do tej pory miałem już około 200 startów Oto lista moich najbardziej udanych startów 11 listopada 2005 rok. Pierwsze moje […]

A teraz serio, kto z was się nie rozciąga❓ Pewnie wielu i nie potrafię tego zrozumieć... 🙂 Zalety z rozciągania […]

Środki pracy na konkretnych grupach mięśni poprawiają ogólną wydolność organizmu oraz budują siłę mięśnia danego mięśnia co przy bieganiu aspirującym […]

Trening biegacza składa się z różnych jednostek. Jedną z podstawowych jest właśnie siła biegowa, którą wykonuje się w różnych postaciach […]

Jak myślicie jakiej cechy brakuje wielu zawodnikom? Wytrwałości i cierpliwości❗ Trzeba robić swoje, powoli, mozolnie, małymi krokami do przodu, czasami […]

Mamy 🥇Złoty medal Janusza w Halowych Mistrzostwach Polski Masters ✅Toruń, 14.02.2016 W tegorocznych Mistrzostwach Polski Masters nasz zawodnik Janusz spisał […]

Nowy rekord życiowy Grzegorza w Półmaratonie w Barcelonie❗ 👉 1:22:15 - nowy rekord życiowy 🔥 ✅ (tempo 3'53"/km) Wielkie brawa […]

Kolejna bardzo udana jednostka za nami💪 Wczoraj zrealizowaliśmy 90 minut jakościowego treningu w tym: ✅Ponad 15 minut truchtu/rozgrzewki ✅Pełna rozgrzewka […]

💙 PORADA TRENINGOWA DLA BIEGACZY🏃‍♂️ Zdrowie zaczynamy doceniać dopiero wtedy, gdy je tracimy. A bieganie, jak każdy sport, wymaga higieny […]