Biegając bardzo mocno angażujemy układ kostno - stawowy oraz angażujemy mięśnie.Włókna mięśniowe wyróżniamy na trzy typy, a mianowicie:1. Wolno kurczące […]
ARTYKUŁY
Bieganie jest uczciwym sportem
Czytaj więcej
Wiara w siebie i w swoje możliwości jest bardzo ważna w bieganiu długodystansowym. Cierpliwość oraz systematyczność to porządane cechy, które […]
Wtorkowy trening grupowy na sali 14.01.2025
Czytaj więcej
Sukces to suma małych wysiłków, powtarzanych dzień po dniu. Człowieku działaj, działaj i jeszcze raz działaj. Ciągle do przodu, krok […]
Sprawność biegacza klucz do unikania kontuzji
Czytaj więcej
Co to w ogóle jest sprawność dla biegacza? Sprawność biegacza można definiując jako środek treningowy, który ma na celu zmniejszenie […]
Co sprawia, że biegacz staje się pewniejszy siebie?
Czytaj więcej
Co sprawia, że biegacz staje się pewniejszy siebie? Systematyczny trening! To podstawa, która daje uczucie ostoi. Niewykonywanie jednostek treningowych dla […]
Plan treningowy - Rekord życiowy Huberta w Półmaratonie Silesia 2024 - 1:30:18
Czytaj więcej
Mój podopieczny Hubert wystartował w Półmaratonie Silesia 2024 uzyskując nowy rekord życiowy - 1:30:18. Rewelacyjny wynik oraz bardzo duży progres, […]
Plan treningowy - Rekordowy kilometraż Sylwestra w 7 dni - 118 km od 6 do 12 stycznia
Czytaj więcej
Mój podopieczny Sylwester bardzo sumiennie i zarazem solidnie trenuje do sezonu 2025. Mamy bardzo ambitne cele na ten rok, a […]
Rozpoczynamy 3 tydzień w 2025 roku - dobre słowo na poniedziałek
Czytaj więcej
Witam serdecznie!💪 Mamy 3 tydzień w 2025 roku❌ „Ludzie zapomną, co mówiłeś. Ludzie zapomną, co zrobiłeś. Ale ludzie nigdy nie […]
Grupowe wybieganie po lesie i śniegu za nami - 12.01.2025
Czytaj więcej
"Tam gdzie prowadzi serce czujesz że żyjesz, To właśnie po to po to, by czuć, że tu byłeś..." Ależ to […]
UWAGA❗PROMOCJA NOWOROCZNA💪
Czytaj więcej
UWAGA❗PROMOCJA NOWOROCZNA💪 ✅Kubki, kominy, czapki i kurtki GRATIS🔥 ✅Tylko do 15 stycznia😊 Dla nowych i obecnych zawodników 😉 Na opiekę […]