Wtorkowy trening na sali - 19.11.2024

Drugi trening na sali w przygotowaniach do nowego sezonu💪

Wczoraj o godz. 18:00 spotkaliśmy się na sali gimnastycznej, aby wykonać solidną robotę. Wszyscy z uśmiechami weszli i wyszli z sali co mnie bardzo cieszy, bo zadowolenie zawodników to podstawa w owocnej współpracy.

Plan działania wyglądał następująco:

✅Rozgrzewka (trucht + rozciąganie i ćwiczenia dynamiczne)

✅60 minut ćwiczeń ogólnorozwojowych (siłowe i poprawiajace motoryke)

To był wartościowy trening, w którym niepostrzeżenie sprawdziłem kilka aspektów siły u zawodników. Może niektórzy mężczyźni się kapnęli przy pompkach... 😀

Pamiętajcie - nie ma odpuszczania, trzeba wykonać swoją robotę❗

Moi drodzy dbajcie o treningi uzupełaniające, bo dzięki samemu bieganiu kilometrów nie wejdziecie na wyższy poziom 😉

WITKOWSKI & WINIARSKI RUNNING TEAM