Wczoraj wieczorną porą towarzyszyłem moim podopiecznym na treningu pt. "drugi zakres".
Bartek i Szymon spotkali się o 17:20, aby wykonać wspólnie zadaną jednostkę treningową. Udało się połączyć ich trening co miało podnieść efektywność. Oboje na tym skorzystali.
Chłopaki wykonali wczoraj:
✅15 minut BC1
✅Rozgrzewka
✅4 x 100 m rytmy
✅8 km po 4:39
✅5 x 20 sekund szybko na 40 sekund w truchcie
✅10 minut schłodzeina
W trening w tych warunkach jakie mieli nie należał do komfortowych, ale forma sama się nie zrobi i bardzo dobrze Bartek i Szymon o tym wiedzą. Trzeba działać i zapierniczać jak się chce wyników.
Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com