Trening w drugim zakresie Bartka i Szymona na błoniach w Krotoszynie

12 stycznia 2024

Wczoraj wieczorną porą towarzyszyłem moim podopiecznym na treningu pt. "drugi zakres".

Bartek i Szymon spotkali się o 17:20, aby wykonać wspólnie zadaną jednostkę treningową. Udało się połączyć ich trening co miało podnieść efektywność. Oboje na tym skorzystali.

Chłopaki wykonali wczoraj:

✅15 minut BC1

✅Rozgrzewka

✅4 x 100 m rytmy

✅8 km po 4:39

✅5 x 20 sekund szybko na 40 sekund w truchcie

✅10 minut schłodzeina

W trening w tych warunkach jakie mieli nie należał do komfortowych, ale forma sama się nie zrobi i bardzo dobrze Bartek i Szymon o tym wiedzą. Trzeba działać i zapierniczać jak się chce wyników.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram