Środowy trening na sali 03.01.2024

Środowy trening ogólnorozwojowy na sali💪

Wczoraj moi podopieczni spotkali się ze mną o 20:10 w wyznaczonym miejscu, aby wykonać prawie półtorej godziny jazdy bez trzymanki, czyli ćwiczeń ogólnorozwojowych dla bieaczy. Rozpoczęliśmy od zdjęcia grupowego, a następnie Szymon wykonał 15-minutową rozgrzewkę. Potem przejąłem zawodników. Wykonywaliśmy różne ćwiczenia z gumami oporowymi oraz z obciążeniem własnego ciała. To był wartościowy trening 🙂

Forma sama się nie zrobi. Zawodnicy byli bardzo dzielni, a z tygodnia na tydzień będzie lepiej.

WITKOWSKI RUNNING TEAM