Środowy trening grupowy na sali 20.12.2023

Wczorajszy trening na salo to nowe doznanie dla wielu z moich podopiecznych💪

Od dnia 20 grudnia rozpoczynamy okres treningów ogólnorozwojowych na sali, które pozwolą wnieść się nanm na wyższy level✅

Biegacz powinien nie tylko biegać, ale dbać również o całe ciało.

Nie ma lekko, zawodnicy mają naprawdę co robić.

Trening rozpoczynamy od 15 minut rozciągania dynamicznego prowadzonego przez Szymona, następnie ja przejmuję stery i zadaję różne ćwiczenia na matach, z gumami oporowymi i wykorzystaniem m.in obciążenia swojego ciała. Cały trening trwa około 75 minut.

Kolejny trening już za tydzień w środe 27 grudnia o 20:10 🙂

WITKOWSKI RUNNING TEAM