Przygotuj się do swojego pierwszego maratonu pod naszym okiem!

Przygotuj się do swojego pierwszego maratonu!

Pierwszy maraton to wyjątkowe wyzwanie.

42,195 km nie przebiegniesz „z dnia na dzień”.

Potrzebujesz odpowiedniego przygotowania, systematyczności i dobrze zaplanowanego treningu.

Zadbaj o:

➡️ systematyczne budowanie kilometrażu

➡️ treningi tempowe i siłowe

➡️ długie wybiegania

➡️ regenerację i sen

➡️ odżywianie oraz nawodnienie

➡️ strategię tempa i odżywiania na start

Nie próbuj nadrabiać wszystkiego w ostatnich tygodniach. Maraton wygrywa się miesiącami przygotowań, a nie pojedyńczymi mocniejszymi jednostkami.

Jeśli marzysz o swoim pierwszym 42,195 km – zacznij przygotowania z głową. 🏁

📩 Plany treningowe i współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com