TEMAT PORADNIKA: Kiedy można odpuścić trening? Temat dość prosty, lecz w praktyce tak nie jest, ponieważ odpuszczanie treningów jednym przychodzi […]
PORADY TRENINGOWE
Porada treningowa - jaki jest największy błąd na zawodach?
Czytaj więcej
Trening biegowy jest bardzo założonym procesem, który zmienia fizjologicznie nasze ciało. Jesteśmy m.in bardziej podatni na większy wysiłek organizmu w […]
Rozciąganie przed i po treningu, rolowanie oraz treningi uzupełniające
Czytaj więcej
TEMAT PORADNIKA: Rozciąganie przed i po treningu, rolowanie oraz treningi uzupełniające Rozciąganie Pierwszym bardzo ważnym faktem jest, że rozciąganie dynamiczne […]
W jakim tempie biegać wybiegania?
Czytaj więcej
Samo biegania jako forma ruchu jest bardzo prosta, ponieważ ubieramy się w sportowe buty oraz wygodne ciuchy do tego przystosowane […]
LEGALNY DOPING- TURBO ŁADOWANIE
Czytaj więcej
Dzięki piciu soku z buraka poprawimy sobie podczas wysiłku transport tlenu w krwi do pracujących mięśni a to dzięki dużej […]
W ZIMĄ TRENING W TRAILU JEST KORZYSTNIEJSZY
Czytaj więcej
Dzięki treningom w terenie oraz startów przełajowych osiągamy między innymi: wzrost siły, dzięki czemu pomaga szybciej biegać na bieżni i […]
Rytmy przed treningiem
Czytaj więcej
Przebieżki/rytmy przed treningiem Przygotowywując swój organizm do treningu biegowego, który będzie wymagający (czyt. trening specjalny) należy wykonać odpowiednie kroki, a […]
Jak mocniejszy zawodnik może trenować ze słabszym?
Czytaj więcej
Bieganie jest sportem, który oddaje. Tyle pracy ile włożysz, tyle otrzymasz z powrotem. Wiemy, że spora część biegaczy trenuje codziennie […]
Odżywianie się w biegach długodystansowych i ultra
Czytaj więcej
Odżywianie w biegach długodystansowych i ultra jest bardzo ważnym elementem w układance. Bieganie jako forma ruchu jest bardzo proste, lecz […]
PORADA TRENINGOWA NA BIEGI DŁUGIE
Czytaj więcej
👉👉👉PORADA TRENINGOWA DLA OSÓB PRZYGOTOWUJĄCYCH SIĘ DO STARTÓW NA 5 KM,10 KM ORAZ PÓŁMARATONU I MARATONU.🔥🔥🔥 ➡️Z moich obserwacji wynika […]