PORADY TRENINGOWE

Trening biegania składa się z wielu czynników, które mają składną na ogólną dyspozycję zawodnika w sezonie, bo jak wiadomo w […]

Czy wolne bieganie na treningach nam coś daje? Ciekawe pytanie... a może nie warto nabijać wolnych kilometrów tylko przyśpieszyć lub […]

Maraton jest niebywale trudnym dystansem do ukończenia, każdy kto go ukończył dla mnie osobiście jest mega twardzielem i silnym psychicznie […]

Z analizy startów moich zawodników z ubiegłego weekendu 2-3 kwietnia wyszło, że największy progres zrobili Ci którzy startują zdecydowanie rzadziej. Wniosek jest taki, że zbyt częste starty bardzo utrudniają rozwój formy. Wanda Panfil - jedyna Polka, która zdobyła Mistrzostwo Świata w maratonie też stanowczo twierdzi, że u amatorów bardzo częstym błędem jest zła polityka startowa, która uniemożliwia progres. Ci którzy startują co tydzień powinni przemyśleć ten temat.

Nie można przystępować do danej jednostki treningowej badź zawodów bez odpowiedniego rozgrzania mięśni oraz przygotowania organizmu do funkcjonowania w odpowiednim […]

Trening biegacza składa się z wielu składowych. Umiejętne połączenie odpowiednich środków treningowych daje oczekiwane efekty.

Błędy wśród biegaczy wynikają z niewiedzy, lecz skąd tą wiedzę czerpać? Profesjonalni sportowcy dodają tylko ładne zdjęcia z miejsc, w których trenują czy to zgrupowanie czy to ich rodzinna miejscowość... ewentualnie czasami dodają jakiś trening, który wykonali.. A najgroszą rzeczą jest, gdy chcemy powielić treningi profesjonalnego biegacza. Za miano profesjonalnego biegacza uważam takiego, który z tego ma korzyści majątkowe.

Zadyszka stanowi dość częsty problem u biegaczy. Przede wszystkim u amatorów i osób rozpoczynających bieganie. Zadyszka wysiłkowa nie dotyczy tylko […]

Biegaczu! Wielkimi krokami zbliża się zima - minusowe temperatury, śnieg, wiatr, deszcz - jednym slowem nieciekawa pogoda. Duża część biegaczy […]

Stres jest nieodłącznym elementem życia człowieka. Często jest on powodem niepowodzeń i porażek. Na jednych stres działa mobilizująco, a innych […]