Plan treningowy - Solidne przygotowania Marcina do m.in Maratonu Dębno

Mój podopieczny Marcin solidnie trenuje do maratonu w Dębnie oraz Półmaratonu Wązownia, który odbędzie się w lutym. W 2023 roku zawodnik pobił swoje rekordy życiowe od 5 km do maratonu.

Obecne rekordy życiowe:

- 5 km - 18'19"

-10 km - 38'16"

- 15 km - 59'25"

- Półmaraton 01:25:36

- Maraton 03:13:34

Chciałbym Wam pokazać dwa tygodnie z planu treningowego zawodnika od 8 do 21 stycznia.

Badajcie 🙂

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com