Plan treningowy - Magiczna bariera 50 minut na 10 km - przykładowy plan

Złamanie 50 minut na 10 km to magiczna bariera, która dotyka wielu biegaczy. Jest to poziom dla większości w zasięgu przy systematyczności oraz poświęceniu. Chciałbym Wam pokazać przykładowe dwa tygodnie z planu treningowego w systemie trzech jednostek tygodniowo. Jest to plan z budowania bazy. Widzimy w nim sporą ilość wybiegań w pierwszym zakresie łączonych czasami z podbiegami lub rytmami. To na ten moment jest idealnym środkiem treningowym, który robi to co chcemy uzyskać w tym okresie.

Badajcie 🙂

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca/plny treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com