Moja podopieczna pobiegła 38'16" na 10 km - plan treningowy z dwóch tygodni

Moja pewna podopieczna, która prosiła o anonimowość (ja to szanuję) uzyskała rewelacyjny czas na 10 km 38'16". Jest to już bardzo wysoki poziom dla kobiet. Dla wielu nieosiągalny, dla niektórych realny 🙂 Nawet ładnie się zrymowało. Biegnie takich wyników wymaga bardzo dużej pracy nad swoją formą sportową.
Chciałbym Wam pokazać dwa tygodnie z planu treningowe zawodniczki

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com