Mój progres w bieganiu na przestrzeni kilku lat

11 lipca 2024

Moi drodzy - przedstawiam Wam nieco o mojej progresji w bieganiu - jak u mnie to wyglądało, jeśli chodzi o wyniki.

👉 wrzesień 2004- bieg 2 km w tempie 7'00"/km

👉 listopad 2004- samotny test na 10 km - wynik ponad 1 godz i 10 minut.

👉 luty 2005- pierwszy raz przebiegłem 15 km w tempie około 6'00"/km

👉 maj 2005 rok- test na 10 km - udało się złamać 45 minut

👉 listopad 2005 rok- pierwsze moje zawody- 10 km dystans 39'44"

👉 listopad 2008 rok - 10 km z wynikiem 36'11"- zawody

👉 maj 2009 rok- pierwszy raz złamałem 35 minut na 10 km

👉 marzec 2015 rok- półmaraton 01:12:35 - tempo 3'26"/km

👉 październik 2015 rok- 10 km - 32'55"- tempo 3'17"/km

👉 luty 2020 - test na 69 km - w tempie 4'06"/km

ℹ️ Współpraca/ plany treningowe

mail: marcinwitkowski1985@gmail.com

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram