Mój plan treningowy z tygodnia 20-26 marca #trenujepodultra

27 marca 2023

Ostatni pełny tydzień marca minął mi bardzo szybko. Czekałem na weekend, bo wielu moich podopiecznych startowało. Badajcie mój plan z 20-26 marca 🙂

Spaliłem 23,1 km kcal

Pokonałem 74,1 km biegowych (z marszem 97 km)

15,5 godz aktywności

PONIEDZIAŁEK - 11,1 km

WTOREK - 13 km - (10 km jako bc1/ ostatnie 3 km od 4'42" do 4'06"/km)

ŚRODA - 11,6 km bc1 w tym 8 x 80 R

CZWARTEK - 18 km (pierwsze 10 km jako bc1/ ostatnie 8 km od 5'00" do 4'06"/km)

PIĄTEK - 11,5 km w tym 8 x 100 R

SOBOTA - trening uzupełniający

NIEDZIELA - START NA 5 KM W 2. CROSSIE KROTOSZYŃSKIM

#trenujepodultra