Atak na 10 km poniżej 35 minut w wieku 50 lat - plan treningowy

Mój podopieczny Piotr z którym współpracuję drugi rok jest bardzo mocnym zawodnikiem. Obecnie pracujemy nad jego formą, aby pobić rekordy życiowe na dwóch dystansach, czyli na 10 km i w półmaratonie. Już 16 kwietnia będzie próba bicia rekordu na dyszkę. Chciałbym Wam pokazać jak trenuje obecnie. Jest bardzo pracowity i świetnie realizuje założony plan treningowy.

Jego życiówki:
1000 m - 3'10"

5 km - 17'48"

10 km - 35'12"
Półmaraton - 01:20:35 - rok temu poprawił się o ponad 3 minuty

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com