Mój plan treningowy z 12-18 luty 2024 #trenujepodultra

Tydzień treningowy z 12-18 luty 2024
Badajcie 🙂

PONIEDZIAŁEK - 6,1 km bc1 z zawodniczką

WTOREK -  4 km bc1 + rozgrzewka + 15 x 150 m po 33-30 sek i na sam koniec 2 km bc1

ŚRODA - 3,8 km bc1 + rozgrzewka + 4 x 100 m R + 2 km po 4'20"/km + 2 km po 4'08" i 2 km lekki bieg

CZWARTEK - 5 km bc1 + 100 x 20 m sprawności + 1,7 km

PIĄTEK - 15 km bc1 z moimi zawodnikami

SOBOTA - wolne / trening uzupełniający 44 minuty

NIEDZIELA - 4 km bc1 + 150 x 20 m sprawnośći+ 2 km lekki bieg

Łącznie:  67,4 km

#trenujepodultra

Współpraca/plny treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com