Jak trenował 2 tygodnie przed 5 km w 17:07 - udostępniam plan treningowy

Mój podopieczny Mateusz to bardzo dobry materiał na szybkie bieganie. Współpracuje nam się bardzo owocnie co przekłada się na progres. Pobiegł u mnie w poprzednim sezonie w Poznaniu na torze wyścigowym piątkę w 17"07', poprawiając rekord życiowy o 43 sekundy. Chciałbym Wam pokazać co biegał 2 tygodnie przez rekordowym startem oraz chciałbym Wam pokazać co trenował cały tydzień później, bo w debiucie na 1 milę pobiegł wynik 4'58' tempo 3:05"/km.

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com