Jak powinna wyglądać suplementacja biegacza?
Często możesz usłyszeć od biegaczy, że przyjmują suplementy. Zastanawiasz się kiedy jest dobry moment na zaczęcie procesu suplementacji ? Jakie suplementy wybrać? Co one tak naprawdę dają?
Przeprowadzone badania wskazują, że ponad 90 % procent zawodowych biegaczy stosuje suplementację. Jeśli chodzi o biegaczy amatorów to również odsetek ten jest na wysokim poziomie - suplementy stosuje ponad połowa biegaczy amatorów!
Już od początku naszej przygody z bieganiem warto zadbać o odpowiednią suplementację. Na rynku dostępnych jest mnóstwo suplementów dla sportowców. Zasadnicze pytanie: które wybrać ?
Pamiętaj nie wierz w reklamy, że jeden specyfik jest na "wszystko". Biegacze powinni postawić przede wszystkim na:
- Suplementy witaminowo- mineralne
- Suplemnety białkowe
- Suplementy na kości i stawy
Korzyści z stosowania suplementacji :
- wspomaganie orgaznimu przy wyczerpujących treningach
- osiąganie lepszych rezultatów
- zmniejszenie ryzyka urazów
- szybsza regenreacja mięśni
- dużo biegaczy widzi również znaczną poprawę samopoczucia
Popularne suplementy wśród biegaczy:
- Kolagen
- Witamina C
- Magnez
- BCAA
- Karnityna
- Beta alanina
- Odżywki białkowe
- Kreatyna
Nie zapominajmy jednak, że sama suplementacja nie jest kluczem do sukcesu. W parze z odpowiednią suplemenatcja muszą isć systematyczne treningi oraz odpowiednie żywienie, które jest PODSTAWOWYM źródłem energii.
Stanowczo zaznaczam - SUPLEMENTY za nas nie będą biegać.
Jeśli chcesz nawiązać współprace, porozmawiać o suplementach jakie ja stosuje, jakie polecam to napisz. Każdemu zawodnikowi układam indywidualnie dobrany plan w zależności od możliwości jak i celu jaki chcemy osiągnąc . Służę dobrą radą i pomocą. Posiadam wieloletnie doświadczenie, które chce wykorzystać by móc pomóc innym osiągnąć jak najwięcej.
Napisz lub zadzwoń!
email: marcinwitkowski1985@gmail.com
nr tel:723 464 243