W dniu 11 listopada w Gnieźnie odbył się VII Gnieźnieński Bieg Niepodległości na dystansie 10 km.Trasa oczywiście atestowana.W tym biegu […]
ARTYKUŁY
MAREK UKOŃCZYŁ BIEG NA 100 KM
Czytaj więcej
TRZY LATA TEMU MÓJ ZAWODNIK UKOŃCZYŁ BIEG NA KILOMETRÓW. W dniu 10 listopada 2018 roku w Warszawie odbył się bieg […]
CZY WARTO TRENOWAĆ NA SKRÓTY ??
Czytaj więcej
TYCH SŁÓW NIE DA SIĘ PODWAŻYĆ BUDOWANIE FORMY W POŚPIECHU ZA BARDZO SIĘ NIE OPŁACA, PONIEWAŻ FORMA NIE UTRZYMA SIĘ. […]
JAK ZROBIĆ PROGRES ??
Czytaj więcej
JAK ZROBIĆ PROGRES ?? W bieganiu długodystansowym i nie tylko bardzo ważne jest rozwinięcie czystej wytrzymałości.Jeśli chcemy wejść na wyższy […]
MOJA PIERWSZA KONTUZJA- MOJE WNIOSKI !!
Czytaj więcej
Moja przygoda z bieganiem trwa już ponad 17 lat. To czyli ponad 42 % mojego życia.Przez prawie 14 lat mojego […]
Wyniki sprawdzianu na 3000m w Krotoszynie z dnia 7 listopada
Czytaj więcej
7 listopada 2021 roku w Krotoszynie odbył się sprawdzian lekkoatletyczny dla dorosłych oraz dzieci i młodzieży. Dorośli sportsmeni pobiegli na […]
BONY PODARUNKOWE DLA BIEGACZY
Czytaj więcej
Zachęcam do zakupienia bonów podarunkowych dla biegaczy oraz dla osób chcących zaczynać przygodę z bieganiem.Do 20 grudnia rabat !! Jeden […]
TRZY MOJE NAJMOCNIEJSZE TRENINGI KTÓRE MI ZOSTAŁY NA DOBRE W MOJEJ PAMIĘCI
Czytaj więcej
25 października 2015 roku w Ostrowie wystartowałem w 53. Biegu Republiki Ostrowskiej.Pamiętam bardzo dobrze że na 8 dni mój ówczesny […]
MOJE PRZYGOTOWANIA DO WIOSENNEGO MARATONU.
Czytaj więcej
Obecnie jestem na początku przygotowań do wiosennego maratonu.Celem moim jest pobiec maraton w Dębnie w dniu 3 kwietnia. Plan pobiec […]
MIĘŚNIE BIEGACZA
Czytaj więcej
WŁÓKNA MIĘŚNIOWE W BIEGANIU Pod względem fizjologicznym można podzielić na czerwone i białe. Włókna czerwone ( wolno- kurczliwe ) mają […]