Pamiętasz pierwsze przebiegnięte 5 km, potem 10 km, potem półmaraton, a może i nawet już masz na swoim koncie maraton? […]
ARTYKUŁY
Korzystaj z dobrodziejstw pogody w bieganiu
Czytaj więcej
Czołem zuchy!Polska złota jesień daje o sobie znać. Temperatura spadła do wartości poniżej dzwudziestu stopni celcjusza. A co to oznacza […]
OKOŁO 200 STARTÓW- LISTA NAJLEPSZYCH
Czytaj więcej
Do tej pory miałem już około 200 startów. Oto lista moich najbardziej udanych startów 11 listopada 2005 rok. Pierwsze moje […]
Skuteczne metody na walkę z brakiem motywacji
Czytaj więcej
Brak motywacji jest stanem, w który bardzo łatwo można popaść. Wielkie oczekiwanie wobec siebie i niespełnione obietnice to popularne powody […]
Starty (wyniki) moich zawodników z 10-11 września
Czytaj więcej
👉Łukasz - test stadion LA Krotoszyn - 1000 m - 3'15"👉Lucyna - półmaraton 1:57 PB🔥👉Nikoen - 5 km - 22:05 […]
Mój plan treningowy z tygodnia 5-11 wrzesień #projektmaratonpoznan
Czytaj więcej
Kilometraż powyżej stu przebiegniętych kilometrów, czyli sporo. Zostało kilka tygodnia, plan jest i wiem na co mnie realnie stać. Już […]
CZWARTA ROCZNICA WYGRANEGO BIEGU Z KONTUZJĄ
Czytaj więcej
Dokładnie 4 lata temu ( 12 września 2018 roku ) w Ostrowie Wlkp. na stadionie Stali wystartowałem w biegu na […]
PROGRESJA TRENINGOWA KACPRA WINIARSKIEGO
Czytaj więcej
Mój podopieczny Kacper Winiarski ( lat 17) trenuje pod moim okiem od kwietnia 2021 roku.Przez 17 miesięcy Kacper prawie na […]
TRZY REKORDY ŻYCIOWY WE WRZEŚNIU
Czytaj więcej
TRZECIA ŻYCIÓWKA ANGELI KUJAWIAK W WRZEŚNIU 4 września- Półmaraton Piła - 01:55:03 - rekord życiowy poprawiony o ponad 10 minut […]
ŻYCIÓWKI SZYMONA W SEZONIE 2022
Czytaj więcej
Z moim podopiecznym współpracuję od 27 listopada 2020 roku.Przez kilkanaście miesięcy udało się pobić wielokrotnie rekordy życiowe i nadal poprawiamy […]