MAMY NOWY REKORD TEAMU Tempo 3'50"/km na 30 km Wiesław Fitak w Holandii startował w biegu na 30 km.Zajął czwarte […]
ARTYKUŁY
Wolna głowa to podstawa do dobrego biegania
Czytaj więcej
Masz gorszy dzień, a może tydzień lub jeszcze dłużej? To przejdzie, nie podejmuj pochopnych decyzji od razu. Obserwuj, analizuj i […]
Układ krwionośny jest ważniejszy od pojemności płuc
Czytaj więcej
Czy wiesz, że sprawny układ krwionośny jest ważniejszy od pojemności płuc dla biegaczy długodystansowych? Pozwole zacytować wspaniałego i wielkiego Nowozelandzkiego […]
Trening zawodnika pod złamanie 40 min na 10 km i 1:30 w półmaratonie
Czytaj więcej
Kolejny z moich podopiecznych przygotowywuje się do złamania 40 min na 10 km oraz 1:30 w półmaratonie. Tym razem chcę […]
Jak trenuje Rafał pod złamanie 1:30 w półmaratonie?
Czytaj więcej
Rafał Karcz jest moim zawodnikiem i sam jest trenerem kickboxingu, który szkoli swoich podopiecznych.Jest także prezesem Wejherowskiego Stowarzyszenia Sportowego. Mimo mnóstwa […]
Środowy trening uzupełniający na sali w Krotoszynie
Czytaj więcej
Nic nie przychodzi samo❗ Dzisiejsza grupa lokalnych zawodników wykonała bardzo dobry trening uzupełniający na sali. Ruszyliśmy całe ciało. Niektórzy stękali […]
Uśmiechnij się podczas biegania chociaż raz :)
Czytaj więcej
Podczas biegania uśmiechnij się chociaż raz ❗😁 "Można latami szukać gdzie jest ścieżka, ale gdy już ją znajdziesz będziesz najszczęśliwszym […]
Bluzy, czapki i koszulki do biegania GRATIS - Oferta na pakiety treningowe
Czytaj więcej
UWAGA❗❗ Bluzy, koszulki i czapki klubowe do biegania GRATIS🔥 Rozpocznij treningi pod moim okiem i wejdź w nowy rok z […]
Mój plan treningowy z 2-8 stycznia 2023
Czytaj więcej
Mój plan treningowy z pierwszego pełnego tygodnia nowego roku 2-8 stycznia . Obecnie jestem w trakcie poszukiwania pierwszego startu ultra […]
Jak trenuje się pod złamanie 40 min na 10 km i 1:30 w Półmaratonie?
Czytaj więcej
Mój podopieczny Rafał poprawił się w sezonie 2022 na 10 km o 2 minuty i 35 sekund. Uzyskał rekord życiowy, […]