Dzisiejsza zabawa biegowa w lesie💪 W niedzielny poranek przy temperaturze -4 stopni celsjusza wykonaliśmy nowy środek treningowy pod nazwą: ZABAWA […]
ARTYKUŁY
NAJCIĘŻSZY TRENING NIKODEMA W TYM SEZONIE
Czytaj więcej
W dniu dzisiejszym w planie mieliśmy że ja poprowadzę Nikodema 2 x 2 km bc3 po ścieżce rowerowej na błoniach […]
Planuj, działaj i szanuj
Czytaj więcej
Planuj swoje życie i wizualizuj to w którym miejscu będziesz za rok, dwa, a nawet za kilka lat. Bez planowania […]
Piątkowy trening grupowy w trudnych warunkach
Czytaj więcej
Żadna pogoda im nie straszna❗ ✅Robią swoje ✅Wiedzą po co przychodzą na treningi ✅Nie poddawają się Dzisiejsza grupa na piątkowym […]
Plan zawodnika na złamanie 20 minut na 5 km + dokładny opis każdego z 4 treningów
Czytaj więcej
Złamanie 20 minut na dystansie 5 km jest dla wielu biegaczy magiczną barierą o której marzą od lat. Postanowiłem pokazać […]
Jak nie stracić motywacji do biegania już na starcie?
Czytaj więcej
Często na początku przygody z bieganiem czy innym sportem mamy bardzo dużo zapału i energii. Przecież w sieci jest mnóstwo […]
Najszybsze 4 km w sezonie 2023 Szymona - wspólny trening
Czytaj więcej
Najszybsze 4 km Szymona w sezonie 2023💪 W czwartkowe popołudnie wykonaliśmy na przepięknych Krotoszyńskich Błoniach z Szymonem 2 x 4 […]
Środowy trening grupowy dla twardzieli
Czytaj więcej
Z każdym tygodniem pojawia się coraz więcej dzieci na treningu 🤔 Bardzo dobrze, ponieważ nawyki, które złapią za dzieciaka zostaną […]
BNP - bieg z narastającą prędkością
Czytaj więcej
Bieg z narastającą prędkością, którego popularnym skrótem jest BNP. Jest to świetna jednostka treningowa, która na różnych stopniach zaawansowania może […]
Typowe kontuzje biegaczy
Czytaj więcej
Uprawianie sportu wiąże się z pewnym ryzykiem, czyli z ryzykiem m.in kontuzji. W biegach długodystansowych jesteśmy narażeni na długotrwały wysiłek, […]