ARTYKUŁY

Jak biegać długie wybiegania to razem, czemu nie?Wspólne emocje towarzyszące długiemu wysiłkowi, a po wspólne doładowanie energii poprzez spożycie pysznej […]

Przerwy w treningach i brak systematyczności to problemy wielu biegaczy. Wyróżniamy dwa rodzaje przerw: planowane i nieplanowane. Te pierwsze to […]

Drugi trening na sali w przygotowaniach do nowego sezonu💪 Wczoraj o godz. 18:00 spotkaliśmy się na sali gimnastycznej, aby wykonać […]

 BARDZO UDANY START W MARATONIE RAFAŁA W KĘDIERZYN KOŹLE.  Nowy rekord życiowy 3:27:59 Progres o prawie 20 minut od wiosny Zapraszam […]

Rozwój sportowy jest uzależniony od wielu czynników. Chciałbym zostawić z boku takie cechy jak predyspozycje. Umówmy się każdy ma je […]

Regeneracja wśród biegaczy, którzy biegają amatorsko, lecz wyczynowo jest jednym z największych zaniedbań. Kontuzje nie biorą się znikąd, a dbanie […]

👉Statystyki moich podopiecznych z 11-17 listopada 2024 Listopad dla niektórych jest okresem startowym, a dla niektórych już wyciszeniem i ponownym […]

Witam serdecznie!💪 Mamy 47 tydzień w 2024 roku❌ "Rozwijasz się jako człowiek jedynie wtedy, gdy znajdujesz się poza własną strefą […]

Planowanie startów jest zwykle spontaniczne i jest przypływem impulsu lub wybieramy zawody w których już braliśmy udział. Zaawansowani biegacze starają […]

Pierwszy trening w lesie - JESIEŃ 2024💪 Zaliczliśmy pierwszą jednostkę treningową w 100 % po naturalnej nawierzchni. Wykonaliśmy: ✅ponad 15 […]