Wskaźnik masy ciała - co to jest BMI oraz jak liczyć?

Wskaźnik masy ciała (BMI) - współczynnik powstał przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach.

WZÓR:
waga w kg : (wzrost w metrach x wzrost w metrach)

Obliczymy na moim przykładzie, kiedy byłem w dobrej formie kilka lat temu😀
moja waga : 73 kg
mój wzrost : 1,75 m
73 : ( 1,75 x 1,75 ) = 23,85
Czyli moje BMI wynosi 23,85 i to jest waga prawidłowa (norma BMI 18,5- 24,99)

ZAKRESY WARTOŚCI BMI

- mniej niż 16 - WYGŁODZENIE
16 - 16,99 - WYCHUDZENIE
17-18,49 - NIEDOWAGA
18,5 - 24,99 - WAGA PRAWIDŁOWA
25 - 29,99 - NADWAGA
30- 34,99 - OTYŁOŚĆ PIERWSZEGO STOPNIA
35- 39,99 - OTYŁOŚĆ DRUGIEGO STOPNIA
powyżej 40 - OTYŁOŚĆ TRZECIEGO STOPNIA (SKRAJNA)

Koniecznie trzeba brać pod uwagę inne względy fizjologiczne na przykład masę mięśniową lub tłuszczową.
Zakresy wartości BMI są bardzo ogólnikowe.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com