Udział w Koronie Półmaratonów - korzyści i przeciwności

Udział w Koronie Półmaratonów jest dosyć sporym wyzwaniem. Wielu zawodników decyduje się na zaliczenie korony, ale czy to jest takie proste? Na pewno nie, bo musimy wystartować w minimum 5 na 10 wybranych półmaratonów.

Pełna lista na 2025 rok:

• 29.03 – 17. Półmaraton Ślężański 
• 30.03  – 19. Półmaraton Warszawski 
• 13.04 – 17. Poznań Półmaraton 
• 11.05 – 12. PKO Białystok Półmaraton
• 08.06 – 17. HUNTERS Grodziski Półmaraton „Słowaka” 
• 14.06 – 11. Nocny Wrocław Półmaraton 
• 24.08 – 25. TOYOTA EKO Półmaraton Wałbrzych
• 21.09 – 48. Półmaraton Lechitów 
• 28.09 – 12. Garmin Półmaraton Gdańsk 
• 12.10 – 11. Cracovia Półmaraton Królewski

Oprócz korony półmaraton całego kraju mamy nawet takie coś jak Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie. Mamy 14 biegów i trzeba zaliczyć połowę, czyli 7 z nich.

Teraz moi drodzy zobaczcie jak napięty grafik zaczyna się automatycznie nakładać na zawodników. Wystarczy spojrzeć na daty tych startów. Biegacz amator ma zrobić tak dużą ilość startów w połówkach w ciągu roku. A kiedy ma zrobić formę, aby poprawiać wyniki? Niewielu się to uda. Należy traktować koronę bardziej na zaliczenie i sezon, w którym będziemy brać udział w jakiejkolwiek koronie trzeba się naszykować na stagnację. Nie da się robić formy przy tak dużej ilości startów. Oczywiście nikt nie startuje tylko w tych połówkach i dokłada o wiele więcej startów na różnych dystansach (wiem to z doświadczenia trenerskiego). Duża ilość startów na długich dystansach jest najkrótszą drogą do kontuzji i zatrzymania rozwoju. Musi być czas na starty i musi być czas na spokojne robienie formy.

Z plusów korony jest fakt, że można chociaż troszkę pozwiedzać 🙂

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com