Tydzień z planu treningowego Franka przed startem w ultra na 70 km - prawie 50 lat na karku

Mój podopieczny Franek jest obecnie w fazie przygotowań do docelowego startu w ultra na dystansie 70 km 19 sierpnia tego roku. Jego rekordy życiowe to 41 min na 10 km, półmaraton 1:32, a w maratonie 3:18. Chciałbym Wam pokazać jak wygląda tydzień treningowy zawodnika, warto zauważyć, że przed częściami zasadniczymi zawodnik ma dłuższe truchty. Udostępniam plan trenignowy z 29 maja - 4 czerwca 2023 wraz z prędkościami. Badajcie 🙂

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com