Trenuj w grupie - w Krotoszynie! Otwarte treningi biegania

Treningi grupowe dla biegaczy w Krotoszynie💪

W moim przypadku pasja do biegania przerodziła się w chęć dzielenia wiedzą z innymi, a dokładniej przekładanie wiedzy na wyniki sportowe moich podopiecznych.

Dlatego w każdą niedzielę zapraszam serdecznie każdą chętną osobę na otwarte treningi grupowe, które w obecnym okresie odbywają się na błoniach lub w lesie. Możesz biegać rok, dwa, dziesięć lat lub nawet miesiąc - zawsze znajdzie się dla Ciebie miejsce i uwierz, że wiele możesz się nauczyć 🙂

W okolicach czwartu każdego tygodnia dodaje wydarzenie z miejscem treningu.

W przyszłą niedzielę 21 stycznia spotykamy się na Błoniach o 10:00 przy górce.

Treningi prowadzone są w następujący sposób:

Część, którą prowadzi Szymon Winiarski:

Rozgrzewka 15 minut truchtu

Rozciąganie

Rozgrzewka dynamiczna i statyczna (ćwiczenia)

Rytmy

Częsć zasadnicza, którą ja osobiście wcześniej planuje i przeprowadzam:

Zimą - treningi crossowe w lesie, drugi zakres w określonym tempie,

zabawy biegowe, siła biegowa itp.

Latem - treningi na odmierzonych odcinkach, interwały, treningi szybkości itp.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com