Szykuje się na złamanie 35 minut na 10 km - plan Piotra w wieku 50 lat

Mój podopieczny Piotr w wieku 50 lat szykuje się do złamania 35 minut na 10 km.

Jego życiówki to:

5 km - 17'18"

10 km - 35'12"

Półmaraton - 01:20:35
Na wszystkich powyżej dystansach poprawił się pod moim okiem.

Na 10 km o ponad 2 minuty, w półmaratonie o ponad 3 minuty.
Chciałbym Wam pokazać jego plan treningowy od 24 lipca do 6 sierpnia.

Badajcie 🙂

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com