Solidny trening szczytowy naszego zawodnika Bartka - prędkości 3:00/km i poniżej - tysiaki + pięćsetki
20 lipca 2026
Solidny trening szczytowy naszego zawodnika Bartka.
👉 3 x 1000 m - 3'03-3'01"- z dużą rezerwą
👉 4 x 500 m - 1'25"-1'22" czyli w tempach 2'50"-2'44"/km.
W sobote start na 5 km w Warszawie i atak na życiówki 15'44".
Link do planu z rekordu życiowego w półmaratonie: https://witkowskiwiniarskirunning.pl/plan-treningowy-nowy-rekord-zyciowy-bartka-w-polmaratonie-wiazowna-11110/
Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com