Sławek (59 lat) - przygotowania do Maratonu Poznań w tym start w biegu górskim

Mój podopieczny Sławomir, z którym współpracuję od kilku miesięcy w wieku 59 lat rozwija się bardzo dynamicznie. 16 kwietnia wystartował w 15. Poznań Półmaraton uzyskując fantastyczny wynik 01:36:16! Poprawił swój rekord życiowy o ponad 5 minut, a w tym wieku to bardzo duży progres. W niedzielę 23 kwietnia wystartował w zawodach RockRun w Jarocinie również na dystansie półmaratonu wygrywając swoją kategorię wiekową M50.
Obecnie Sławek przygotowuje się do Maratonu Poznań, a jego cele jest pobicie rekordu życiowego o około 20 minut. Obecna życiówka na królewskim dystansie to 03:42:11.

Rekordy życiowe jakie udało się zrobić pod moim okiem to:

10 km - 42'33"
Półmaraton - 01:35:08

Przedstawiam Wam plan Sławka od 24 lipca do 6 sierpnia, w którym jest start w Półmaratonie górskim.

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Zapraszam do współpracy: marcinwitkowski1985@gmail.com