Rytmy przed treningiem

Przebieżki/rytmy przed treningiem

Przygotowując swój organizm do treningu biegowego, który będzie wymagający (czyt. trening specjalny) należy wykonać odpowiednie kroki, a mianowicie:

✅Wykonaj trucht rozgrzewający (ok. 15 min)

✅Rozciąganie dynamiczne

✅Ćwiczenia dynamiczne

✅Ćwiczenia statyczne

✅Przebieżki/rytmy

Dzięki temu schematowi na pewno zmniejszysz ryzyko kontuzji oraz poprawisz efektywność swojego treningu. Bieganie to nie tylko samo bieganie, ale i szereg innych rzeczy, które się wykonuje przed treningiem tak jak w każdym innym sporcie. A wisienką na trocie treningu jest część zasadnicza - samo mięsko biegowe. Jak widzicie to nie działa tak, że przyjeżdzasz na bieżnie i od razu zasuwasz do przodu przed siebie 🙂

Biegaj mądrze 😉

Zapraszam do współpracy - otwarty nabór do prowadzenia biegaczy: marcinwitkowski1985@gmail.com

#bieganie #trenerbiegania #treningibiegania #ambicja #power