Przygotowania podopiecznej do 1 mili - plan treningowy z dwóch tygodni

Moja pewna podopieczna obecnie przygotowuje się do debiutu na dystansie 1 mili. Dzięki naszej współpracy w ciagu 7 tygodni poprawiła życiówkę na 10 km o ponad 3 minuty (nowa życiówka to 59:42)!
Chciałbym Wam pokazać dwa tygodnie z planu treningowego zawodniczki od 10 do 23 lipca.

Badajcie 🙂

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com