Przygotowania mojego podopiecznego w wieku 60 lat do maratonu - plan treningowy

Mój podopieczny Sławek trenuje u mnie od 2 stycznia 2023 roku. Przez ten czas poprawił się w półmaratonie o ponad 5 min. Sarnek ma 59 lat i zamierza dalej się rozwijać się pod względem sportowym.

Głównym celem Sławka na teraz jest poprawienie wyniku w maratonie o kilkanaście minut. Obecny rekord życiowy to 3:42:22.

Chciałbym Wam pokazać dwa tygodnie z planu treningowego Sławka. Są to dwa pierwsze luźne tygodnie po półmaratonie w Grodzisku Wielkopolskim. Każdy kto trenował pod maraton powinien wiedzieć, że ten dystans wymaga dużego kilometrażu i z tym właśnie Sławek będzie musiał się zmierzyć. Ale znając go, na pewno zrobi z tego mega wynik.

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com