Królewski dystans jakim jest maraton ma unikalną aurę. Bardzo wielu zawodników dąży do tego, aby wpierw ukończyć, a następnie śrubować […]
PORADY TRENINGOWE
Jak bardzo źle doradza nam zegarek podczas roztrenowania?
Czytaj więcej
Roztrenowanie stosujemy u biegaczy raz lub dwa razy w roku. To okres po startach docelowych (przeważnie czerwiec bądź listopad/grudzień), w […]
Jak planować start w maratonie?
Czytaj więcej
Królewski dystans jakim jest maraton ma unikalną aurę. Bardzo wielu zawodników dąży do tego, aby wpierw ukończyć, a następnie śrubować […]
Jak bardzo źle doradza nam zegarek podczas roztrenowania?
Czytaj więcej
Roztrenowanie stosujemy u biegaczy raz lub dwa razy w roku. To okres po startach docelowych (przeważnie czerwiec bądź listopad/grudzień), w […]
Co robić dzień po maratonie, gdy nogi wołają o pomstę do nieba?
Czytaj więcej
Dystans królewski jest bardzo pożądanym dystansem do ukończenia wśród wielu biegaczy. Wielu już ma wyśrubowany swój rekord życiowy, a inni […]
Czego nie powinno robić się po starcie w maratonie?
Czytaj więcej
Królewski dystans jakim nazywamy maraton ma 42 km i 195 metrów. Jest to bardzo trudny dystans, z resztą jak każdy […]
Jak ambicja może odebrać nam motywację?
Czytaj więcej
Startując w zawodach sprawdzamy wyniki wszystkich uczestników, bo interesują nam znajomi, rywale i czołówka. Często poprzez parcie na wynik w […]
Objawy zespołu roztrenowania
Czytaj więcej
ℹ️Objawy zespołu roztrenowania ❌Zawroty głowy ❌Bóle głowy ❌Spadek poziomu siły ❌Spadek wytrzymałości ❌Pogorszenie nastroju i złe samopoczucie ❌Dodatkowe skurcze i […]
Jak planować start w maratonie?
Czytaj więcej
Królewski dystans jakim jest maraton ma unikalną aurę. Bardzo wielu zawodników dąży do tego, aby wpierw ukończyć, a następnie śrubować […]
Schłodzenie po treningach i zawodach
Czytaj więcej
Rola schłodzenia w treningu biegaczy jest bardzo wielka. Niewielka część zawodników wykonuje schłodzenie, które pomaga m.in w regeneracji. Kiedy robić […]