Plan treningowy - Zawodnik 50+ przygotowuje się do półmaratonu w tempie poniżej 4:00

Mój pewien podopieczny, który prosił mnie o anonimowość solidnie trenuje, aby w 2024 roku pobiec w Półmaratonie w tempie poniżej 4'00" na kilometr. Chciałbym Wam pokazać przykładowe dwa tygodnie z przygotowań. Warto zauważyć, że rozbieganie przed treningami jest dłuższe niż u młodszych zawodników, ponieważ tacy zawodnicy potrzebują więcej czasu na dogrzanie organizmu, w szczególności w wieku powyżej 50 lat.

UWAGA!

Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca / plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com