Mój podpieczny Sylwester współpracuje ze mną od lipca 2023 roku. Dzięki naszej współpraxy poprawiliśmy się na 10 km z 37'20" na 36'05" oraz w półmaratonie z 01:23:12 na 1:21:23, dodatkowo zaliczyliśmy debiut w maratonie 02:58:27.
Chciałbym Wam pokazać przykładowy tydzień z planu treningowego zawodnika od 5 do 11 lutego 2024.
Badajcie 🙂
UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.
Współpraca/plny treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com