Plan treningowy - 5 tygodni przed startem Marty w zawodach ultra na 100 kilometrów

Moja podopieczna Marta dokonała bardzo wielkiego osiągnięcia sportowego. Ukończyła bieg na 100 kilometrów! Wystartowała w POMERANIA ULTRA TRAIL - LUZINA. Zajęła 7 miejsce wsród kobiet, oraz trzecie miejsce w kategorii wiekowej K 40 na wymagającej trasie.

Uzyskała wynik 13 godzin i 55 minut.
Ultra to start, który jest bardzo trudny do przewidzenia. Zawodniczka była bardzo dobrze przygotowana, sumiennie realizowała treningi, a mimo to miałem stres jak to będzie. Marta poradziła sobie bardzo dobrze i jestem z niej bardzo zadowolony.
Chciałbym Wam pokazać jej plan treningowy przed startem. W planie można zauważyć zjawisko redukcji przez startem w ultra na tak długim dynstansie.
Badajcie 🙂

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com