Mój progres w bieganiu na przestrzeni kilku lat

Mój progres w bieganiu na przestrzeni kilku lat❗✅

Moi drodzy - przedstawiam Wam nieco o mojej progresji w bieganiu - jak u mnie to wyglądało, jeśli chodzi o wyniki.

👉 wrzesień 2004 - bieg 2 km w tempie 7'00"/km

👉 listopad 2004 - samotny test na 10 km - wynik ponad 1 godz i 10 minut.

👉 luty 2005 - pierwszy raz przebiegłem 15 km w tempie około 6'00"/km

👉 maj 2005 rok - test na 10 km - udało się złamać 45 minut

👉 listopad 2005 rok - pierwsze moje zawody- 10 km dystans 39'44"

👉 listopad 2008 rok - 10 km z wynikiem 36'11"- zawody

👉 maj 2009 rok - pierwszy raz złamałem 35 minut na 10 km

👉 marzec 2015 rok - półmaraton 01:12:35 - tempo 3'26"/km🔥

👉 październik 2015 rok - 10 km - 32'55"- tempo 3'17"/km🔥

👉 luty 2020 - test na 69 km - w tempie 4'06"/km🔥

ℹ️Współpraca/ plany treningowe

mail: marcinwitkowski1985@gmail.com