Mój plan treningowy z 23-29 października 2023 #wystartowałemwultra

31 października 2023

Tydzień treningowy 23-29 października 2023
Badajcie 🙂

PONIEDZIAŁEK - 3 km bc1 + rozgrzewka + 25 x 50 m podbiegi zbiegałem truchtem + 2 km lekki bieg

WTOREK - Trening I - siłownia plenerowa 37 minut + Trening II - 8,7 km BC1 z Szymonem Winiarskim

ŚRODA -  8 bc1 + 10 x 60 rytmy techniczne + 1,3 km truchtu

CZWARTEK - 4,4 km bc1 + 6 x 200 m rytmy+ 1,3 km bc1 

PIĄTEK - wolne

SOBOTA - Start ultra na dystansie 60 km w Kaliszu

NIEDZIELA - wolne

Łącznie:  85,5 km

#wystartowałemwultra

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram