Tydzień treningowy 23-29 października 2023
Badajcie 🙂
PONIEDZIAŁEK - 3 km bc1 + rozgrzewka + 25 x 50 m podbiegi zbiegałem truchtem + 2 km lekki bieg
WTOREK - Trening I - siłownia plenerowa 37 minut + Trening II - 8,7 km BC1 z Szymonem Winiarskim
ŚRODA - 8 bc1 + 10 x 60 rytmy techniczne + 1,3 km truchtu
CZWARTEK - 4,4 km bc1 + 6 x 200 m rytmy+ 1,3 km bc1
PIĄTEK - wolne
SOBOTA - Start ultra na dystansie 60 km w Kaliszu
NIEDZIELA - wolne
Łącznie: 85,5 km
#wystartowałemwultra
Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com