Mój plan treningowy z 17-23 kwietnia #trenujepodultra

Kwiecień plecień no i tak mamy właśnie w tym roku. Nie wiem jaka będzie pogoda w kolejnym tygodniu, lecz nawet wolę nie myśleć, haha. Trzeba robić swoje, jak zawsze. Tydzień treningowy zleciał mi bardzo szybko. Wykonałem bardzo przyjemne treningi i w szczególności jestem zadowolony z wtorkowego 16 km od 5'50" do 3'56" (w narastającym tempie)./

Łączna moja aktywność w tygodniu to 12 godz. 55 min.

Pokonałem łącznie 91,3 km w tym samego biegania 74,5 km

PONIEDZIAŁEK - 8,5 km bc1 + 10 x 200 R

i 1,5 km truchtu

WTOREK - 16 km BNP od 5'50 do 3'56"/km

ŚRODA - 5 km bc1 + 15 x 100 R

CZWARTEK - 13,3 km bc1

PIĄTEK - 4 km bc1 + 50 x 20 m sprawności

SOBOTA - 8,8 KM km bc1

NIEDZIELA - 7 km bc1 + 14 x 200 R

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com