Mój pierwszy start na 10 km w 2005 roku - plan z trzech tygodni przed startem!

Początek moich treningów w bieganiu to wrzesień 2004 roku. Pierwszy raz wystartowałem 11 listopada 2005 roku na dystansie 10 km łamiąc od razu barierę 40 minut, uzyskując czas 39'44". Biegałem wtedy sam, więc trudno nazywać to trenowaniem, bo o trenowaniu nie wiedziałem nic. Po tym starcie zacząłem powoli stosować wskazówki od innych biegaczy i tak w 2008 roku pobiegłem ponownie w miejscowości Góra uzyskując czas 36'14". Potem przez jeden sezon trenował mnie trener Jan Grenda, a od 2010 roku do 2020 trenował mnie trener Dominik Golec (w tym okresie uzyskałem moje wszystkie życiówki).

1000 m - 02'40"

3000 m - 9'06"

5000 m - 15'53"

10 km - 32'55"

Półmaraton 01:12:35

Chciałbym Wam pokazać mój plan treningowych z 2005 roku przed pierwszym startem na 10 km.
Jak łatwo zauważyć zrobiłem to z samych wybiegań, badajcie 🙂

Były to beztroskie i dużo spokojniejsze czasy niż dziś. Trening sprawiał mi ogromną radość, w sumie nadal tak jest, ale był to magiczny czas, bo odkrywałem ciągle coś nowego poznawając bieganie od podszewki.
Trochę lat minęło, ale duch sportowy nigdy we mnie nie wygaśnie 🙂

Współpraca: marcinwitkowski1985@gmail.com