Jeden z moich treningów w przygotowaniach do Półmaratonu ICEMAT Ostrów Wielkopolski

Jeden z moich treningów w przygotowaniach do Półmaratonu ICEMAT Ostrów Wielkopolski😃

Kiedyś to było...💪

➡️ 2 km wolno

➡️ 10 km po 3'50"/km

➡️ 6 km po 3'38"/km🔥 ( w tym tempie kiedyś nawet 1 km nie byłem stanie pobiec )

➡️ 2 km wolno

Tak trenowałem do półmaratonu ICE-MAT 2019 - wtedy zwyciężyłem z wynikiem 1:13:30✊

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com