Jak łatwo można popsuć trening?

Jak łatwo można popsuć trening?

Niech to będzie przestroga dla innych!

Moi drodzy podopieczni oraz czytelnicy.

Ostatnio mój jeden podopieczny wykonał zadaną jednostkę treningową. Miał wykonać od 12 powtórzeń na odcinku 400 metrów, a czas odcinka miał wynosić 1:20. Zrobił prawidłową ilość powtórzeń, lecz niestety w pierwszych dwóch odcinkach tempo wynosiło 1:09 oraz 1:13. Kolejne odcinki zostały wykonane prawidłowo. Podczas zdawania relacji zadowolony zawodnik otrzymał informację, że popsuł trening i wykonał go w najgorszy możliwy sposób. Popsułem mu tą informacją humor, ale taka moja robota.

Proszę zobaczyć jak duża różnica wystąpiła w tempach:

1. Nie był gotowy na takie prędkości

2. Wystąpiło zbyt wysokie zakwaszenie po pierwszych dwóch odcinkach

3. Nie osiągneliśmy zamierzonego efektu

4. Ta jednostka nie przyczyniła się do wzrostu formy

Wniosków jest kilka, ale wykonując w ten sposób trening nie uczymy organizm rozkręcania tempa i zaś na zawodach robimy niestety tak samo. Wpierw zaczynamy spokojniej, aby na końcu dać z siebie dużo.

Biegajcie mądrze, ale nie myli się ten kto nic nie robi. Uczcie się na błędach, ale cudzych, chociaż na własnych najbardziej się zapamiętuje 🙂

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com